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id="hi-187125">第67节 运动疾患

2020/03/13 21:24

运动会打通经络,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的血气能量。

从肥胖是能量不足的观点来看,当人体的血气能量不够时,人体为了节省能量的支出,会减少一些比较不重要的工作,垃圾的排泄是第一个被搁置的工作,因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。

任何一种运动,哪怕简单到一个抬腿动作,都需要在大脑、神经和肌肉之间进行复杂的信息传递。在神经系统内,当调节某种运动的神经组织受到损害或发生病变时,病人可表现出某种运动障碍。

“透支体力”是我们经常使用的词句,体力既然能够透支,那么就必然能够储存。

运动对健康的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。

人体的垃圾会堆积在许多地方,最常见的是皮下垃圾的堆积。这个部份垃圾的堆积,首先会形成颗粒状,随着颗粒的逐渐增加,部份颗粒会集结成块,随着块状垃圾的增加,最终形成全身硬绷绷的状态,多数人都认为是结实呢。

震颤

“血气”是中医用来说明人体能量的名词,但是人体内并没有任何物质称之为“血气”,根据中医的解释,血气包含人体的许多物质,其中血液是人体能量最重要的代表。根据我们的经验,血液总量和人体的血气能量成正比,人体的能量是透过血液来储存和运送。

人体的发胖,多数是由于心包经的不通畅,导致垃圾的堆积,运动之所以具有减肥的效果,是由于运动有助于打通这条经络。但是运动需要消耗人体的能量,大量的体力消耗会使人产生疲倦感,进而增加睡眠的时间,改善睡眠的品质,增加了人体造血的时间,血气水平因而提高。血气不足的人,如果只是单纯的运动,完全不改善生活习惯,增加或调整睡眠的时间,则运动只是无谓的消耗血气能量而已。

从这个“能量不足是肥胖的原因”的新观点所发展出来的减肥方法,当然和大家熟知的“能量过剩是肥胖的原因”的方法有很大的不同。原来运动、节食、热量控制的方法中,多数是消耗能量的方法,减少身体的总体能量。而在新的观点看来,垃圾排不出去主要是能量不够,这些方法会使能量更低,是反其道而行的。因此,减肥时不应该减少身体的能量,反而要增加身体的能量。

震颤是一种不由自主的、有节律的抖动,它是由肌肉反复收缩和松弛引起。

只要每天造血的数量大于血液的消耗,那么血液总量就会愈来愈多,多余的血液就会进入人体的各个脏器。例如,肝在中医里是有藏血的功能,而人体很虚弱时,肾脏也会萎缩,所谓的肾脏萎缩,也就是肾脏中的血液量减少了。因此如果人体长期处于血液总量不断上升的状态,那么在各个脏器中都充满的血液,骨头中也充满了骨髓,这就是血气能量储备充足的状态。

现代许多繁忙的人都利用夜间进行运动,人体经过了一整天的体力消耗,到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火,加上运动的激发,精神处于亢奋状态,在夜间九十点停止运动之后,至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除,才可能入睡。由于肝火仍旺,这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处,如果形成长期的习惯,反而会成为健康的最大杀手。多数人都以为运动可以创造能量,所以才能在运动之后精神特别好,殊不知那完全是透支肝火的结果。

当然垃圾的堆积除了能量不够之外,经络不通也是另一个重要的因素。在我们的经络研究中,发现经络是人体血管系统外的另外一个体液流通的系统,这个系统负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收,同时也将细胞所产生的垃圾带走。因此,经络不通也是垃圾堆积的另一个重要原因。

每个人都有不同程度的震颤,称为生理性震颤,但大多数的震颤太轻微而不被察觉。按照震颤的速度、节律、出现的频率及其严重程度,可将其分类。运动性震颤出现在肌肉活动时,静止性震颤在肌肉休息时出现,即出现在病人完全松弛的情况下。这类震颤可以是帕金森病的症状之一。意向性震颤是在采取某一姿势的时候出现。特发性震颤通常开始于儿童期,随年龄增大而逐渐明显。其病因尚不清楚。老年性震颤也是一种特发性震颤,出现在老年期。如果特发性震颤患者有家族史,有时又称为家族性震颤。

反之,如果每天的造血量少于血液的消耗时,血液总量就会愈来愈少,各个脏器中储存的血液也就愈来愈少。当脾脏中的藏血减少时,人体的诊断维修系统的功能就减弱,免疫能力自然下降。当肝脏的藏血减少时,血液在肝脏中清洗的次数就减少了,血液就愈来愈脏。当肝脏中的血液减少到很低时,部份肝脏由于长期得不到血液的滋养,会逐渐出现萎缩或者硬化的现象。肾脏的藏血减少时,血液中的垃圾无法透过肾脏排出去,小便的颜色逐渐变淡,最终呈现完全清澈的状态。随着血液总量的继续减少,最终肾脏完全不再发挥作用,就演变为尿毒症。

有一次一个哮喘患者来找我们的医生,医生看过之后,只给他口头的建议,不教他推拿的方法。我感到很奇怪,医生事后告诉我,这个患者哮喘已经很多年,最近参加早泳会后,哮喘就好了。可是观察他的血气,仍然很低。判断他的情况是原来的血气在阳虚水平,由于参加早泳,但是并未早睡,吸收也没有改善,因此血气更差,而进入阴虚水平,从原来的哮喘变成了没有能力喘,症状消除,患者以为哮喘已经痊愈了。

传统的减肥方法中,运动具有强化心脏、疏通经络的功效,因此仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量,造成身体的疲倦感,使得晚上的睡眠品质能得到改善,也会增加睡眠的时间。二是运动消耗了大量的能量后,也会增加食物的摄取量。因此,运动真正提升人体能量的途径,是其后续的饮食增加、休息和睡眠等增加人体能量的活动,以及因运动而使经络畅通,身体机能正常,因而产生了更多的血气能量。清晨的运动更能使其效果倍增,因为前一天会睡得更早。

意向性震颤可由小脑或与小脑有联系的神经组织病变引起。此类震颤常见于多发性硬化。其他神经系统疾病,如脑卒中或慢性酒精中毒也可损害小脑而引起意向性震颤。这类震颤可在静止时出现并可因运动而加重。如欲维持某一姿势或用手去指一固定目标时,震颤加重。与特发性震颤相比,意向震颤的速度较慢,是一种较为粗大的震颤。

我们都有使用手机的经验,手机的电池,充电一次约两三个小时,可以使用两三天,使用时间是充电时间的数十倍。人体血气储存的机能也像大哥大电池的充电一样,只要掌握了人体造血机能的各项条件,很快就能使血气能量快速上升。反之,如果长期处于透支状态的人,其幼年时所储存的血气能量,可以支持其数十年的消耗。

这种情形我们必定要求他早睡早起加上经络的调理,势必使他从阴虚回到阳虚,这时他又会开始喘,患者不会认为早睡早起会使他发病,而一定认为是经络调理的方法有问题。因此当时只能给予口头建议,建议早睡早起,让他的哮喘自己再度发作,才好进行下一步工作。但是这样的患者,多数会认为他原来用运动就将哮喘治好了,不会相信我们的说法,而继续用他的运动疗法。

血气能量很低的人,其血气能量的供应必定发生问题,长期处于透支的状态,因而其维修系统长期处于停滞阶段,不容易造成心脏的积液,心包经并不阻塞,不需要透过运动来打通心包经,因此运动对这样的人,除了透支更多的能量之外,没有多少好处。

虽然特发性震颤的症状通常不重,同时不伴有其他严重疾病,但也可能令人感到讨厌。因为它们影响书写、使用碗筷,而且使病人感到尴尬。情绪紧张、焦虑、疲乏、咖啡及由医生开的兴奋剂均可使震颤加重。许多药物,特别是治疗哮喘和肺气肿的药物也可使震颤加重。虽然饮用中等量的酒可使某些病人的震颤减轻,但若大量饮酒或戒酒可使震颤加重。

血气能量是可以储存的,这是一个很重要的逻辑观念。用这样的逻辑能够说明有些人长期不正常的生活,每天只睡很短的时间,而没有立即的疾病症状,是因为他年轻时储存了较多的能量。但是,随着能量的继续透支,未来一场大病还是免不了的。

从这三个血气模型,加上本书随后所介绍的方法,可以发展出一套养生治病的方法。无论在那一个血气水平,只要能够早早的睡觉,再敲打胆经,就能够使血气从下降的趋势逆转为上升趋势。

对于血气能量很低的人,就好比没有钱的穷人,运动好比一种花费很贵的娱乐,对于穷人而言是没有必要的奢侈行为,对穷人而言,这个时候最重要的是要赶快赚钱,并把赚到的钱存下来,存到足够的钱才可以去做奢侈的消费。也就是要赶快早睡早起、敲胆经迅速提升身体的造血机能,使身体的总血量快速增加。

一般说来,当肢体处于静止状态时,特发性震颤可能停止。当肢体向前伸展时,震颤特别明显。当肢体处于不舒适的位置时,震颤也可加重。这种震颤速度较快,幅度也较小。虽然可只出现在一侧肢体,但通常是双侧性。有时头部也有震颤。如果声带受累,说话时出现颤音。

人体在利用储存血气能量时,有点像大楼停电时使用的备用能源系统。由于备用能源系统的储存量有限,而且力求能够用最长的时间。因此在使用备用能源系统时,通常只供应最重要的部分。例如大楼中的照明系统和消防系统等,耗电量大的空调系统则停止运行。

只要血气上升到阳虚水平,身体的免疫系统、诊断维修系统将陆续恢复功能,逐一的清理、治疗人体存在的问题和疾病,身体会先出现许多各式各样的小毛病,随着这些小毛病的一一清理,身体的状况会逐步好转,血气逐渐增加,只要血气长期是朝上走的趋势,健康就只是一个时间问题而已。

综合上述结果,肥胖的原因有二,一是能量不够,二是经络不通。因此,减肥的方法,首先要找出造成人体能量不够和经络不通的原因,排除了这两个原因,就应该能达到减肥的目的。肥胖的人能量不够的原因,主要是风寒的问题所造成的吸收障碍,当然还有睡眠习惯的问题。因此,利用一式三招养生法,是最简单有效的减肥方法。

医生常可将特发性震颤与其他类型的震颤区别开来。有些特发性震颤是由可治疗的疾病引起,如甲状腺功能亢进。

同样的当人体的血气不够,开始起用备用能源系统时,也仅供应必要的人体功能,消耗能量大的人体诊断维修系统就暂时停止能源的供应,当然也停止运行了。

前两招,早睡早起和敲胆经,就是增加人体能量的最有效方法。敲胆经,这是疏通经络,改善人体的营养吸收。早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。有了血气能量之后,接下来就是保持经络的通畅,就是按摩心包经,使心脏经常保持在最佳的状态,经络中的体液能通畅的流动,不但可以防止人体堆积新的垃圾,更能将其中的垃圾带走。

特发性震颤一般不需要治疗。避免不舒适的体位有助于减轻震颤。采取舒适的姿势或紧紧握住靠近身边的物体,可使震颤减轻。

中医将正常的能量称之为“血气”,备用能源称之为“火”。使用备用能源时,身体的主要现象是越晚精神越好,就是中医常说的“心火盛”或“肝火旺”。

这一式三招不但是养生的方法,也是减肥最重要的功课。这是完全顺应人体自然运行规律的减肥方法,在减肥的过程中,身体会出现许多变化。这些变化用目前普遍的观念来看,很容易产生误解,因而采取了不当的措施,这些措施经常会终止了身体的减肥过程。因此,在这里列出几种可能发生的现象,以及其正确处理方法。

当震颤影响到使用碗筷,或由于工作性质,需要控制震颤时,可用β受体阻滞剂,如心得安类药物,若这类药无效,可用扑痫酮。如果震颤十分严重,影响病人的生活和工作,而药物治疗又无效时,可考虑作脑部手术。

由于使用备用能源时,诊断维修系统几乎停止运行,人体没有不舒服的疾病症状。许多人就误认为自己身体很好,从来不生病,可以任意透支体力。也有些人,平常忙起来不生病,一旦停下来休息,立刻浑身不舒服。就是平常都使用备用能源,休息下来,血气能量多了,诊断维修系统开始运行,人体就有不舒服的疾病症状。

痉挛

有些人明明身体已经很糟了,还是不知道保养,不知道休息,认为工作上没有他不行,每天都要拖到半夜一、两点才上床。等拖垮了进了医院,公司最终还是失去了他。

痉挛是一块或一组肌肉突然出现的短暂收缩。这种收缩常使人感到疼痛。

记得有一次在一家公司看到一幅标语“今天不努力工作,明天努力找工作”;套他的语意,也给大家一句忠告:“今天不好好睡觉,明天好好睡长觉”。与其累坏了生病住医院疗养两个月,不如提前在家休息两星期来得好。这是非常简单的道理,偏偏就有很多人想不通。

健康人常有痉挛发生,特别是在剧烈运动之后。有些人在睡眠中出现下肢的痉挛,这是由于肌肉供血不足所致。例如饭后出现的肌肉痉挛,是由于饭后身体的血液主要供应胃肠道而供给肌肉的血液较少所致。痉挛通常是无害的,也不需要治疗。应避免饭后运动或避免在运动前及睡前伸展肢体。

我们经常给患者的建议是:养生之道的根本,就是经常留一分血气能量给自己。“早睡早起身体好”是我们从小就被再三教导的最简单常识,只是一直没有受到大家的重视。大家也不明白晚睡晚起有什么不好?现在有了血气能量的观念,大家应能明白只要早睡早起,就能有一个健康的人生,真是再简单不过了。

肌阵挛

肌阵挛是肌肉突然而短暂的收缩或松弛,引起受累肌同步性快速抽动。

一次肌阵挛性抽动可累及许多肌肉,例如刚要入睡时身体的抽动。肌阵挛也可局限于一只手或上、下肢的一群肌肉。身体多个部位的肌阵挛常由突然发生的脑缺氧、某些类型的癫痫或老年期的变性疾病引起。

如果肌阵挛严重到需要治疗时,抗癫痫药物如氯硝基安定或丙戊酸钠可能有效。

呃逆

呃逆是肌阵挛的一种表现,是由膈肌反复痉挛引起。呃逆时可听到声门迅速关闭的响声。

当支配膈肌的神经受到刺激时,膈肌就会收缩,从而产生呃逆。与呃逆有关的神经可能是通向膈肌和从膈肌出来的神经,也可能是大脑控制呼吸的神经,因为膈肌的收缩总是与每一次呼吸有关。

多数呃逆是无害的,常突然出现而无明显原因,通常在数秒或数分钟后自行停止。有时呃逆可由吞咽太烫的或带刺激性的食物或液体诱发。有些呃逆虽然不太常见,但却是由更严重的原因引起,包括肺炎、横膈受到刺激、胸或胃部手术或血液中有害物质聚集。少数呃逆见于脑肿瘤或脑卒中患者,这种呃逆是由于脑的呼吸中枢受到了损害。上述各种严重疾病产生的呃逆常持续很久而且不易制止。

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