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足跟痛怎么办?

2019/11/27 19:52

足跟痛可由足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨刺等疾病引起。中医认为,跟骨痛主要与肝肾阴虚导致筋骨失养,寒湿趁虚侵入,导致气滞血瘀、经络受阻有关。外治法(包括足浴)是治疗此症常用而有效的方法之一。现介绍一个治足跟痛有效浴脚方。

河北石家庄读者咨询:我父亲这两年总是说脚跟疼,尤其走路多了,就觉得钻心的疼。有一次他听人说了一个偏方,用皂荚、血余煮水后泡脚,能缓解脚跟痛。自己试验了一段时间,真的有效果。想咨询一下专家,这个有什么科学原理?

足跟痛是中老年人常见的疾患之一。引起足跟痛的原因很多,主要是由于跟骨下脂肪垫变性,筋膜损伤及骨刺形成等。且病程一久就会刺激跟骨骨膜,造成骨质增生,形成骨刺,使症状加重。建议患者到医院治疗的同时,可用下列方法辅助防治。

问:足跟痛怎么办?

方法:取皂荚、血余各100g,加水2000ml,水煎至1500ml,每晚临睡前泡脚20分钟,经试用,第三天足跟痛有所减轻,坚持泡三个疗程,10日为1个疗程,足跟痛症状就消失了。

哈尔滨医科大学第四附属医院中医科主任于景献解答:足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便,多是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。中医学认为,足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等所致。肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失养,复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。多发生于40~60岁之间的中老年人和超重人群。

足趾移物 将一条毛巾平铺在地上,在一头压上约2500克的重物,端坐椅子上脱去鞋袜,用足趾抓住毛巾的一角,慢慢将重物拉至脚下,反复移物10-20次。

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方中皂荚,又称皂角,为豆科植物皂荚的果实,其性辛温,有微毒,主要有祛风痰、除湿毒、止痛等作用,可治中风口眼歪斜、头风头痛、肠风便血、痈肿便毒等症。明《普济方》载:治风湿手足腰腿疼痛,“用猪牙皂角(不蛀者)一斤。锉碎为细末,用多年米醋,熬成膏子,夹纸摊贴大效”,说明皂角外用可治风湿疼痛。血余(炭)即人的头发,可入药,一般将发烧焦使用。血余炭性味苦涩,微温,归心、肝、肾经,有止血消瘀,利尿生肌功效。李时珍谓其“消瘀血,补阴甚捷”。临床应用表明,血余炭熬膏外敷能化瘀血、生新血,促使局部血流而止痛。二味煎水泡脚,药液能通过足部渗透吸收,达到活血化瘀、祛风除湿、消肿止痛之功。如适当配合搓揉脚跟和足心,能加强局部血液循环、促进损伤组织修复,效果更好。故上方治足跟痛,可起到较好的止痛、消肿疗效。本药液中,如适当加醋其效果更佳。

皂荚的作用在古代医书中就有记载:腰脚风痛、不能履地,用皂角子1200个,洗净,熬煮,研为末,加蜜做成丸子,空腹服用。血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血。以二者煮水泡脚,效果应该更直接,可缓解疼痛,改善症状。此外,预防足跟痛,在饮食上注意多补充维生素B6,它可帮助钙质吸收,防止形成骨刺。患者应注意避免穿着软的薄底布鞋;经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症;温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

足趾取物 端坐椅上,腰背伸直,然后用脚趾夹取放在地上的钢笔或铅笔,提起脚与膝部成一直线再放下,如此两脚交替各重复做10~20次。

足跟部疼痛的原因很多,最主要的原因主要有5类。

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趾根悬物 端坐椅上,在脚趾根部悬挂一个750克重物,如花盆,慢慢将重物提起,与膝部成一直线再放下,如此两脚交替换提10~20次。

1、跟骨骨刺:

足趾拣物 将10粒玻璃球放于地面,脱去鞋袜坐在椅子上。挺直腰背,然后用脚趾将球一一拣起。初次连拣10粒,以后逐步增至20-30粒,两脚交替拣球。

多见于老年人,可以通过拍X片,发现跟骨下缘有一突起,即为骨刺,在活动过程中,骨刺摩擦周围组织,引起炎症,造成疼痛。

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