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木耳和它一起吃,降压降脂护血管!

2019/12/07 23:59

原标题:“三瓜三果”功效多,降脂护血管,清肺又美容,让你健康过凉秋~

秋季要适当“进补”,而真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。

肉类吃多了,难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说,喝上一碗清爽鲜美的素汤,既健康又能调理胃口,清理肠道。

茶叶,是著名的世界三大饮料之一,被称为“东方饮料的皇帝”。茶从古至今一直被人们饮用,因为不仅口味可口,而且还有很多神奇的功效。

三伏过后,气温慢慢降下来了,我们的饮食也要随着气候发生改变。秋季要适当“进补”,而真正的“养生高手”,可能就隐藏在我们身边。今天给大家介绍药食同源的“三瓜三果”,错过就可惜了。

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今天,给大家推荐一种茶,这种茶不亚于阿司匹林,喝对了,护血管、降血压、降血脂!

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专家推荐——木耳豆腐汤

下面看看这首诗看大家能猜到是描述的哪种茶吗?

第一瓜:冬瓜

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给大家推荐一款餐桌上必备的,即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学,还很便宜,价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了,就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~

普洱名茶销万里,京城饮誉上红楼。

冬瓜本身的含水量在 96% 以上,当之无愧是瓜中最“水灵”的一位了。而且它富含人体所需的各种氨基酸,膳食纤维含量也很高,可以辅助降低胆固醇、降血脂、预防动脉粥样硬化,十分受欢迎。

所以,秋天进补,必吃下面这“三瓜”,都是家常菜,却有养生奇效,常吃连虫草都不如它,错过就太可惜了!

一碗木耳豆腐汤,胜过冬虫夏草

而今改革放开好,精茗香飘五大洲。

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第一瓜:冬瓜

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这是云南诗人王明之写的一首描写普洱茶的诗。

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护心、降脂、防动脉硬化。冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化,十分受欢迎。

降压降脂清血管!

今天,要和大家介绍的正是普洱茶,它香醇可口,不仅对心脑血管也有良好的保健作用。还有很多意想不到的功效,赶紧看看吧~

保护心脏

秋天吃冬瓜,好处太多了,有需要的朋友,一定要记得吃!

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冬瓜属于高钾低钠型蔬菜,每100g含钾量为130mg,含钾量十分丰富。

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木耳豆腐汤做法:

这种茶不亚于阿司匹林

钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,可以辅助保护心脏功能、补充水分、消肿利尿

1、保护心脏

食材:

护血管、降血压、降血脂!

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冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

木耳、豆腐适量。

1 护血管

降胆固醇、降血脂

钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。

做法:

普洱茶中的儿茶素一定程度上减缓了动脉粥样硬化的速度。普洱茶中的芳香甙能维持毛细血管的正常抵抗力,也相当于增强了血管壁的韧性。

冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以帮助我们降低胆固醇、降血脂。

2、降低胆固醇、降血脂

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冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。

将木耳泡发后洗净。

2 降血压

预防动脉样粥硬化

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普洱茶中的茶多酚,可直接作用于毛细血管,改善毛细血管功能能;能够明显抑制血管紧张素转化酶活性,降低血压。

冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能消耗多余的脂肪,辅助预防动脉粥样硬化。

美高梅mgm平台,3、防止动脉粥样硬化

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3 降血脂

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冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

木耳和豆腐一起放入锅中。(可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜)

普洱茶能够降低血液中的胆固醇的含量,因为普洱茶中的叶绿素能够阻碍机体对胆固醇的消化和吸收,其含有的茶多酚、维生素C等物质能够有效的促进胆固醇排出体内。

清肺排毒

4、防止发胖、增进形体健美

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4 抗衰老

冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑,常用于水肿和体虚浮肿等;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、鱼毒等。

冬瓜自古被称为减肥妙品,因为它含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。

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普洱茶叶中儿茶素类化含物具有抗衰老的作用,多酚类化合物能防止过度氧化,达到延缓衰老的目的。而且普洱茶中该含量相对高于其它树种。

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煮十分钟即可食用。

5 保护牙齿

【挑选技巧】**:**在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三类:

第二瓜:丝瓜

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普洱茶叶中含有氟等活性成分,赋予了它对于牙齿的保护有不错的作用。

白皮冬瓜肉薄,质松,易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉质致密,食用品质较好;青皮冬瓜则介于二者之间。

护心血管、降脂、抗癌防癌

这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢?一起来看看吧~

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专家提示:冬瓜性寒,脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者忌大量食用冬瓜。

丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都可入药,因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能错过!

木耳:软血管、清肠胃

普洱茶这样喝,效果翻百倍!

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1、保护心血管

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

普洱茶有生、熟之分,主要在于发酵是否充分。生茶未经渥堆发酵,而熟茶则由人工发酵加工而成,两者喝法也有区别。

第二瓜:丝瓜

丝瓜是典型的低热量高营养食品。微量元素含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌,是典型的高钾低钠食品,对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定作用!

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上午——生普洱

丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,全身都可入药,因此也深受老百姓喜爱。

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1、软化血管

上午振奋精神喝生茶上午工作时可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高,滋味浓郁,提神效果好。

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2、降血脂、防动脉硬化

木耳中含有维生素K及钙质等营养素,对血管产生一定的软化作用,使得气血流通更加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

不宜空腹喝,肠胃不好人不宜喝生茶。

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丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢,降低血液中胆固醇和甘油三酯,具有调节血脂作用,可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。

2、防血栓

晚上——熟普洱

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