美高梅mgm7991官网 > 健康养生 > 立秋后吃葡萄有什么好处

立秋后吃葡萄有什么好处

2019/12/01 01:38

原标题:科普 | 立秋吃葡萄的,你们懂葡萄吗?

秋季是吃葡萄的好时机,你经常吃葡萄吗?吃葡萄有什么好处吗?葡萄该如何保存呢?一起来看看。 吃葡萄好处多 01、预防心脑血管病 葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。 02、兴奋大脑 葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。 03、祛痰 长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。 04、抗病毒 葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。 05、减肥 葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。 06、增进食欲 葡萄干为营养食品,适合于虚弱体质者食用,能开胃增进食欲,并有补虚止呕、镇痛等功效。 07、抗衰老 将葡萄皮和葡萄籽一起食用,有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑,含黄酮类物质越多,对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老。 08、对抗肝炎 肝易出问题的人适量吃点葡萄。因葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶,对肝不好甚至肝炎患者十分有益。 葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源;用葡萄根100~150克煎水服,对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。 09、全身是宝 最好吃法是充分洗净果皮,整颗入口,连皮带籽一起嚼完吃下,这样营养就会达到“百分百”。如果剥皮吐籽,营养就损失大半了。分享阅读:癫痫病医院尖锐湿疣症状癫痫到底能治好吗

立秋过后,又到了吃葡萄的好时节

葡萄,常见的水果,以新疆地区出产的葡萄最为出名,也是含糖量最高的葡萄,关于吃葡萄的好处,我们先了解下葡萄的营养成分。

关注我们

其滋味酸甜、颜色诱人,而且营养价值非常高,

美高梅mgm平台 1

★今天你吃葡萄了吗★

有缓解疲劳、助消化、预防心脑血管疾病等功效,

葡萄的营养成分:

美高梅mgm平台 2

是秋天的首选水果。

热量45大卡/蛋白质0.4克/脂肪0.3克/水分88.5%/含糖量10~30%/磷13mg/钾127mg/镁7.0mg/钙9mg/铁0.4mg/锌0.2mg/硒0.1mg/铜0.2mg/维生素A3ug/胡萝卜素40ug/维生素E0.9mg/维生素C4.0mg/烟酸0.3mg。

秋季是吃葡萄的好时机,你经常吃葡萄吗?吃葡萄有什么好处吗?葡萄该如何保存呢?咱们往下看

葡萄又分多种颜色,

美高梅mgm平台 3

吃葡萄好处多

而不同颜色的葡萄其功效与作用也不一样的哦~

吃葡萄的好处:

01

紫葡萄害我们越来越年轻

1、吃葡萄可以补充人体必须的微量元素及维生素,对于疾病的预防、身体健康的维护及促进有好处。

预防心脑血管病

美高梅mgm平台 4

2、解酒,缓解酒后不适。

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

▲紫葡萄预防衰老

含水量、含钾量高,可以起到利尿的作用,加速酒精代谢,此外葡萄中还含有一种可以降低体内乙醇浓度的物质酒石酸,辅助解酒。同时葡萄含有丰富的有机酸,可以缓解酒后反胃、恶心的情况。

美高梅mgm平台 5

常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。                  

美高梅mgm平台 6

兴奋大脑

功效:紫葡萄中富含有花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。

3、美容养颜,延缓衰老

02

作用:它在预防衰老的方面作用显著,不仅能减少皮肤上皱纹的产生,还可以缓解老年人视力的退化。

富含的维生素C、维生素E、花青素及类黄酮等抗氧化物质,具有不错的抗衰老,美容护肤的好处。

葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

黑葡萄害我们总是精神百倍

4、护肝肺

美高梅mgm平台 7

美高梅mgm平台 8

葡萄中含有的抗氧化物质及维生素等,可以促进肝细胞功能,促进肝脏的代谢。同时美国约翰•霍普金斯大学研究还发现,常吃深紫色的水果葡萄、蓝莓等,有利于肺功能健康,降低肺功能衰退的速度。

03

▲黑葡萄缓解疲劳

5、辅助降压,保护心血管

祛痰

常见品种:“黑提”。

葡萄中含有多种抗氧化剂,可保护血管免受自由基的损伤,保持血管的弹性,从而降低心血管疾病发生风险,同时葡萄钾含量较高,具有辅助调节血压的效果。

长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

功效:黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄,这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在,对维持人体的离子平衡有重要作用。

美高梅mgm平台 9

美高梅mgm平台 10

作用:美高梅mgm平台,可有效抗疲劳,经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。

以上是我对吃葡萄的好处的总结,吃葡萄虽然好处不少,但是不建议过量,每天控制在250克左右为宜,而且葡萄的含糖量较高,升糖指数43,糖尿病患者不可多食。

抗病毒

红葡萄害的心血管病得到缓解

04

美高梅mgm平台 11

葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。

▲红葡萄软化血管

美高梅mgm平台 12

常见品种:“红提”。

05

功效:红葡萄含逆转酶,这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏,可软化血管、活血化淤,防止血栓形成。

减肥

作用:对预防心血管病和中风很有益处,心血管病人宜多食。

上一篇:美食食谱:银耳玉米鸡汤的做法 下一篇:方便面怎么吃才营养和健康?